注意求职择业过程中的心理调适
一．求职择业过程中常见的心理问题
(一）认知问题
1.对自身的不知（我是谁？）。表现出自卑心理和自负心理。
自卑心理：自我贬低、悲观失望。
（1）冷门专业的大学生；
（2）性格内向、不善言辞的大学生；
（3）成绩与表现一般的大学生； （4）一些女大学生。
自负心理：好高骛远、脱离实际。
(1)专业较好、就业资本雄厚的大学生；
(2)脱离实际的自大。
2.对外部环境的不知（我适合干什么？）。表现出依赖心理、盲从心理、求稳求全心理。
依赖心理：缺乏独立意识，过分依靠父母，消极等待。调查显示仅有38.9%是个人联系工作。
盲从心理：不考虑个人的兴趣、专业特点等，盲目听从别人意见或盲目寻求所谓“热门职业”。近些年来的“考研热”、“考公务员热”、“孔雀东南飞”、“南漂”等现象。
求稳求全心理：片面追求稳定，苛求完美。
（1）传统的就业观念依然根深蒂固（政府机关、事业单位、国有企业）；
（2）追求高稳定性工作依然是毕业生求职的重要选择；
（3）成功欲很强，价值取向由重地位、重名誉转为重实惠。
认识企业发展的生命周期
诞生期：需要员工有较强的外联公关能力、处理多项事务的能力和广阔的知识面。
成长前期：需要员工有较大的付出，工作忙碌，收入也相应较高，升迁的机会也较多。
成长后期：制度和体系稳定，短期内很难获得晋升或加薪机会（大企业多属于此阶段）。
成熟期：有相对稳定的工作制度和流程，但“挑战”与“机遇”较少，工作生涯可能漫长而辛苦
衰退期：除非你具有超凡的能力，可以使濒临关门的企业起死回生，否则根本不需要考虑。
因此，从大企业走向中小企业，从国有企业走向民营企业，已经成为当今大学生就业的必然趋势。
（二）情绪问题
情绪是人对外界事物的主观体验。情绪的产生，往往与个人愿望的达成和需要的满足相联系的。
（1）消极情绪表现：焦虑、烦躁、无助、抑郁等；
（2）情绪波动大，就容易出现两级性变化；
（3）情绪控制能力低，就易冲动。
（三）意志行为问题
1、退避：拒绝交往、嗜烟、嗜酒等；
2、攻击：损坏物品、报复、对抗等；
3、躯体化症状：头痛恶心、消化不良、失眠、浑身无力等。
求职择业过程中心理问题产生的原因
（一）内因
1、知己：缺乏正确的自我认知。
2、观念：期望过高，观念滞后。
3、精神：缺乏独立自主、迎接挑战的精神。
4、心态：心理承受能力不强。
5、阅历：缺乏社会实践经验。
（二）外因
1. 社会因素：
（1）供求矛盾突出，岗位数量有限；
（2）就业市场不完善，存在不良风气；
（3）社会偏见（学历、性别）。
2.学校因素：
（1）部分专业设置与社会需求不匹配；授课内容相对陈旧，无法与社会发展同步；
（2）缺乏必要的就业技巧培训。
3.家庭因素：
（1）父母期待和职业定位；
（2）父母的地位和社会关系。
三、解决不良心理原因的对策
认清形势，转变观念
1.认清形势，面对现实。总体而言，目前的就业形势相当严峻。只有正视压力，才能迫使自己积极行动起来，将压力变成动力，增强进取心。
2. 调整择业观
（1）转变传统就业观，拓宽就业面；
（2）调整择业期望，确定求职标准（由内到外）；
（3）“骑驴找马”，曲线就业；
（4）便被人聘用为自我聘用。
正确认知，找准定位
1. 自我认知：
一个人对自己的认识、评价和期望。自我认知是根据自己过去的经历、自己的成功或失败、他人对自己的反应、自己与环境中其他人的比较等方面形成的。
2. 认识自我的核心要素：
（1）生理特征的很多方面是我们无法选择的，如性别、身高、体形等。
（2）家庭的背景、家庭的生活状况和社会发展过程中每个人的机遇，也包括个人与社会关系发生联系的过程中形成的朋友关系及婚姻关系。
（3）兴趣、气质、性格、能力、及职业价值观，这也是认识自我的最关键因素。
1、兴趣与职业（喜欢什么）。
2、气质类型与职业（适合什么）。
3、性格与职业（适合什么）。
4、能力与职业（能胜任的）。
5、价值观（最看重的）。
3.常用职业测试量表
【职业测评】：霍兰德职业兴趣测验、职业锚测试、职业价值观测试。
【能力测试】：能力倾向性测验。
【人格测试】：气质类型问卷、 16PF 、大五人格。
4.环境认知：
1.社会环境分析（政治、经济、环境、文化、人才储备、竞争状况）。
2.行业趋势分析（行业是朝阳还是夕阳用人才门槛）。
3.组织机构分析（经济、物、人、文化）。
4.职位分析。
提升素质，增强核心竞争力
1.大学生求职中应具备的素质：
（1）塑造核心竞争力；
（2）研究性学习能力的培养；
（3）做人、做事的能力。
2.提高素质的途径：
（1）围绕职业规划，塑造知识结构；
（2）参考企业的要求，有针对性地提高自身素质；
（3）利用假期参加社会实践，把握实习的机会；
（4）有针对性的参加社团活动；
（5）拓展人脉资源。
主动出击，捕捉就业机会
1.利用多种渠道，积极搜集就业信息。
2.变被动地等待机会为主动去争取机会。
3.改“跟风就业”为“个性就业”。
调适心理，优化就业心态
1.合理宣泄。
2.转移注意力。
3.自我松弛。
4.理清疗法。
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